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マッサージやはりきゅうを受けたい人のための
コンシェルジュコラム

高齢者さんの生きがいを鍼灸で支える。

 

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p_nakada コラム用おはようございます。金沢市松村1丁目の【鍼灸なかだ治療院】の中田 和宏です。

今回は症例報告ではありませんが、うれしいニュースです。

4月2日の北國新聞朝刊に写真の記事が出ていました。

「健康増進へいきいきチャレンジ」

3日に来院された患者さんがこのチャレンジをしていることは聞いていたのですが、まさか年間最多参加賞の表彰を受けていたとは!!

治療の際に「新聞にでてるよ」と教えてくださいました。

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昨年、雨の日も雪の日も359回毎日毎日、森林公園をウォーキングしてスタンプを押してもらう。

2月の雪の日は家から歩いて森林公園に行ったそうで、往復4時間の行程だったとのこと。

いつもはクルマで公園まで行くのですが、ご存知の通り記録的大雪が続きました。

その日は予約入ってましたが、治療院には来られませんでした。

クルマが出せなかったそうで、まさか金沢まで歩いてっていうわけには行きません。

森林公園には動物園があります。その世話をする人のために多少の除雪区間とクルマのワダチがあり、その細いところを歩いてスタンプを貰ってきたとのこと。

最初は目標年間50回でしたそうですが、やっているうちに自分より早く来て歩いている方がいることがわかり、だんだんと意地になって気がつけば皆勤賞!

足腰の不安は、鍼灸治療がお役に立てたようです。週一度の治療を継続することで痛みが軽くなり、動きが良くなり、からだが軽くなる。

「続けて歩けたのも、はりきゅうのおかげ」

と、おっしゃっていただいて、大変嬉しかったです。

足腰以外にも病気をお持ちです。適切に医療を受け、加えて鍼灸でスッキリ。

「歩けなくなるまで続ける」

とおっしゃるその笑顔は輝いていました。

 

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住所:金沢市松村1丁目36番地 マーヴェラス松村1F

電話:076-267-6989
http://www.ahk-concierge.com/ahk/shinkyu-nakada/

これからの伝統医学のあり方について【心医の会】4/8開催

 

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p mitsui 50三井鍼灸院の三井 守です。心身一如を基に、西洋医学と東洋医学を連結した真の予防医学を目指して、心と体の運行パターンと目的性の解明を目指して研究する会、【 心医の会 】を定期的に主催しております。

4月は以下の内容で行いますので、ぜひ、ご参加をお願い致します。

これからの伝統医学のあり方について

日時:4/8(日)15:00~18:00
場所:Grace Garden(グレースガーデン)  石川県小松市須天町2-263-1
参加費:2,000円(甘酒のデザートケーキとドリンク込み)
スケジュール:
15:00~ カフェ グレースガーデンの甘酒デザートケーキを食べながら、甘酒デザートケーキの試食会。
15:30~ 「これからの伝統医学のあり方について」 三井鍼灸院 三井 守による講話。
16:30~ 氣功整体体験。アロマへそタッチ体験・へそ鍼体験など。氣功とアロマと鍼灸の相乗効果の期待を体験してみてください。
参加対象者:東洋医学治療家(鍼灸師、マッサージ師、柔道整復師)、その他、東洋医学に興味のある方なら誰でも参加OKです。

参加希望の方は、【 心医の会 】まで、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ先は、
三井鍼灸院
http://www.ahk-concierge.com/ahk/mitsui-sinkyuu/
石川県小松市須天町2丁目264
TEL:0761-66-8050

養生健康コラム21:春の養生法(春の過ごし方)

 

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おはようございます。【はりきゅう5治療院 有松店】 の鍼灸師・漢方養生指導士 野村 絵里です。

「野村 絵里の養生健康コラム」ということで、あなたの健康生活のお役に立てるような養生法や健康法について紹介しております。(今までのコラム↓)

養生健康コラム①:季節養生

養生健康コラム②:梅仕事

養生健康コラム③:マインドフルネス

養生健康コラム④:夏の養生法

養生健康コラム⑤:冬病夏治(とうびょうかじ)

養生健康コラム⑥:お酒について

養生健康コラム⑦:赤ちゃん指圧と小児はり

養生健康コラム⑧:夏風邪

養生健康コラム⑨:はり・きゅうで良くなるのか?

養生健康コラム⑩:夏の養生 不眠について

養生健康コラム⑪:夏の不眠によい食材

養生健康コラム⑫:虫除けに

養生健康コラム⑬:夏バテが長引かないために

養生健康コラム⑭:秋の養生法

養生健康コラム⑮:アンチエイジング食

養生健康コラム⑯:アンチエイジング トレーニング①

養生健康コラム⑰:冬の養生法

養生健康コラム⑱:アンチエイジング トレーニング②

養生健康コラム⑲:雪かきをする前に・・・

養生健康コラム⑳:アンチエイジング トレーニング③

今回は”春の養生法(春の過ごし方)”をご紹介します。

養生健康コラム21:春の養生法(春の過ごし方)

東洋医学では、春を発陳(はっちん)といいます。

草木が芽吹き、虫や動物がその活動をはじめるこの時期、自然界には上昇の気が多くなります。それに従い人間も心から生まれてくる思いや意思を外に出して行きましょうという意味です。

その為に、夜更しは避け、早起きして朝日をあびて、春の陽気をとりいれましょう。

又、春に出回る新鮮な野菜や果物を薄味で頂きましょう、そうする事で冬の間不足しがちだったビタミンを補う事ができます。また、締め付ける服や下着はやめましょう。春の出ようとする気を邪魔します。

成長し、伸びていこうという気持ち、思いを大事にのびのびと育てていきましょう。そしてこの気持ちを奪わないようにしましょう。

春の養生のポイントです。

春は上昇の風が吹きます。それが風邪(ふうじゃ)となり体に影響します。具体的には、身体の上の部分の症状が出やすくなります。鼻炎、目のかゆみ、のぼせからの頭痛などです。風邪が入ってこないようにマスクやメガネなどで防ぎましょう。

肝(かん)を落ち着かせましょう。

肝の気が上がると 血圧上昇、目の充血、のぼせ、イライラ、怒りっぽくなります。これを上げないように気持ちを穏やかにして、ゆっくり過ごすように心がけましょう。

春の陽気を取り入れましょう。

陽気には外から入ってくる病気から身を守る作用があるとされ、「春は補陽」陽の気を補う時期とされます。

陽気を補う食品として、

ニラ:(起陽草)陽を起こす草と書きます。
ニンニク: 小量を毎日少しずつとるのがお勧めです。
ネギ: 炎症を抑え、解毒作用があり、皮膚のできものによる腫れや痛みによいとされています。

春は甘味を多く、酸は控えめに。

甘味とは砂糖のことではなく、穀物類、イモ類からのでんぷんをさします。甘味は胃腸にやさしく吸収しやすい食べ物で春に必要なエネルギーとなります。

酸味は収れん作用があり、春の上昇の気を阻害するので控えめにとりましょう。

オススメは、

やまいも :山薬と言われる漢方食材で、最近では更年期の症状を抑える効果も言われています。これも小量を毎日取ることをお勧めします。

また、春はさっぱりとした味付けを基本として刺激物は控えめに取るようにしましょう。

新鮮な野菜や果物をとりましょう。

冬の間はビタミンが不足しています。春になると口内炎、皮膚炎がおこりやすくなるのはこのためです。旬の食べ物でビタミンを補いましょう。

 

以上が春の生活養生です。

これを怠ると夏の盛長の気に適応する能力が低下して、夏に寒性の症状(足腰の冷え)が出やすくなります。

「春は補陽」

心がけてくださいね。

 

はりきゅう5治療院 有松店では、春に現われやすいアレルギーの症状やイライラ、自立神経の乱れにも対応した治療をしております。

辛い症状にお困りの方、ぜひご連絡ください。

 

はりきゅう5治療院 有松店
金沢市有松3丁目3-30  もみつぼ5有松店併設
電話:076-205-5896
【鍼灸・スポーツ鍼灸・美容鍼で根本改善を目指す治療院】
http://www.ahk-concierge.com/ahk/harikyu5-arimatsu/

 

IMG_4527野村 絵里
鍼師、灸師、漢方養生指導士

平成18.19年日本オリンピック協会 医・化学委員、天満屋陸上部、資生堂陸上部、日本生命卓球部、全日本女子卓球部、ダンスカンパニーnoisumトレーナー帯同、一般社団法人 プティパ mamacare講師などの経験を生かし、スポーツケアからマタニティケア、ママさんケアなどQOL(クオリティ オブ ライフ)向上のための治療を行っている。

養生健康コラム⑳:アンチエイジング トレーニング③

 

養生健康コラム⑳-1

50nomura

おはようございます。【はりきゅう5治療院 有松店】 の鍼灸師・漢方養生指導士 野村 絵里です。

「野村 絵里の養生健康コラム」ということで、あなたの健康生活のお役に立てるような養生法や健康法について紹介しております。(今までのコラム↓)

養生健康コラム①:季節養生

養生健康コラム②:梅仕事

養生健康コラム③:マインドフルネス

養生健康コラム④:夏の養生法

養生健康コラム⑤:冬病夏治(とうびょうかじ)

養生健康コラム⑥:お酒について

養生健康コラム⑦:赤ちゃん指圧と小児はり

養生健康コラム⑧:夏風邪

養生健康コラム⑨:はり・きゅうで良くなるのか?

養生健康コラム⑩:夏の養生 不眠について

養生健康コラム⑪:夏の不眠によい食材

養生健康コラム⑫:虫除けに

養生健康コラム⑬:夏バテが長引かないために

養生健康コラム⑭:秋の養生法

養生健康コラム⑮:アンチエイジング食

養生健康コラム⑯:アンチエイジング トレーニング①

養生健康コラム⑰:冬の養生法

養生健康コラム⑱:アンチエイジング トレーニング②

養生健康コラム⑲:雪かきをする前に・・・

今回は、養生健康コラム⑯:アンチエイジング トレーニング養生健康コラム⑱:アンチエイジング トレーニング②に引き続き、”アンチエイジング トレーニング③”をご紹介します。

養生健康コラム⑳:アンチエイジング トレーニング③

アンチエイジング 3回目です。今回は、お灸です。

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お灸って自分で行っても良いの?

そんな声をききますが、お灸を他人にして報酬をもらうと灸師(きゅうし)の国家資格免許が必要ですが、ご自分や家族にする分にはかまいません。

自宅でするお灸を 自施灸といいます。

火を使いますし、火傷をともなう事もありますので、注意は必要ですが、上手に使用すれば、効果的なセルフケアになります。

お灸は何に良いのか?

慢性的な痛みに、肩凝り、腰痛に、胃腸を整えるために、生理痛や更年期の症状に、風邪をひかない強いカラダ、つまり免疫力を高めるために使います。

お灸は熱いの?

今 市販されているお灸は、弱いものから中くらい、強い、物によってはライト、レギュラー、スタンダードなどと表記されているものがあり、熱いのが苦手な方や、高齢者、子供さんは弱いタイプからはじめると良いです。

又、薫りがついたアロマ灸や、煙の少ないタイプ、火をつかわないタイプなどもあります。

はりきゅう5治療院 有松店では、皆様にお灸を好きになっていただくべく、ライト低刺激タイプを販売しております。

カラダのどこにしていいの?

ツボをことさらに意識していただく必要は実はないと私は思います。

触って冷たい、なんとなく痛いそんな場所で良いのです。ただ、ツボの位置はその痛いところ、反応がある場所にほぼ沿っていることありますので目安になります。また 市販のお灸には説明書と一緒に効果的なツボの位置が書いた紙が入っている場合も多いです。

それでも個人にあったツボを知りたい場合は鍼灸師におたずねください。

はりきゅう5治療院 有松店では、施術の際にお灸の使い方、ツボの場所を丁寧にお教えします。又、お灸購入の方にはツボの位置を書いた資料もお渡ししております。

代表的なカラダを強くするツボ

足三里

足三里(あしさんり):
足のすねにあり、膝をかるく曲げて足首を立てた時にすねに出る筋肉の最も高い所にとります。

松尾 芭蕉も旅の際ここに灸を据えて歩いたとされる有名なツボです。

合谷合谷:
手の甲にあり、親指と人差し指の骨が交わるところのくぼみで人さし指側にとります。

肩コリのほか、肩から上の血流循環をよくするので、お顔の血色もよく、くすみ改善にもなります。また 大腸系のツボでもあるので、便秘などの腸の不順にもききます。

近年、冷えを感じる方がとても多くなってきました。以前は、女性が多かったのですが、今では筋肉量のある男性の方でもパソコン作業や、美容師さん、サービス業などの軽作業や夜間に仕事をされる方が多くなったためか自立神経が乱れやすく、冷え症や便秘に苦しむ方も多いです。

健康を保つ一つの方法として、食事、運動のようにお灸も仲間にいれていただきたいと思います。

高齢者から、小さいお子さんまでお灸ができます。

その場合は一番弱いタイプをおススメします。子供さんで火を使うのが怖い方は、ドライヤーで温める方法もあります。お子さんの場合、皮膚が敏感で反応がすぐに出ますので、しすぎないぐらいがちょうど良いです。

さて、アンチエイジングとして”食事” ”運動” ”お灸”について書きました。年を重ねることは、素敵なことだと思うのです。ただ健康的に過ごすために、元気でいられるためにこのコラムが少しでもお役に立てれればうれしいです。

 

はりきゅう5治療院 有松店
金沢市有松3丁目3-30  もみつぼ5有松店併設
電話:076-205-5896
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IMG_4527野村 絵里
鍼師、灸師、漢方養生指導士

平成18.19年日本オリンピック協会 医・化学委員、天満屋陸上部、資生堂陸上部、日本生命卓球部、全日本女子卓球部、ダンスカンパニーnoisumトレーナー帯同、一般社団法人 プティパ mamacare講師などの経験を生かし、スポーツケアからマタニティケア、ママさんケアなどQOL(クオリティ オブ ライフ)向上のための治療を行っている。

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