マッサージやはりきゅうを受けたい人のための
コンシェルジュコラム
間違ったダイエットにご注意!!【RUNはり灸接骨院 コラム】
おはようございます。市民ランナーの悩みを解決する「RUNはり灸接骨院」の小野寺 智です。
朝晩は涼しいとはいえ、気温は高く、蒸し暑くなってきましたね。
先日、野々市市役所の外周をグルグルと10キロ走ってきました♪
10キロ走ると、おおよそ60分。
その間には、色々な人とすれ違います。
そんな中、気になったのが、サウナスーツ姿のランナー。
話しかけたわけじゃないので、私の想像も含まれますが・・・
男性で、中肉中背、7分/Km程度で走っておられました。
ダイエット・・なのかな??
半袖短パンで走っている私でさえ暑く感じる日。
サウナスーツで走るとは、なかなか体力のいる作業です。
・・・というか、危険です!!
「サウナスーツ」 = 「痩せる」
を信じすぎては危険です(-_-;
ボクサーの減量のイメージが強いのかな?
代謝をあげやすくするという意味では、間違いではありませんが、
一般の方が、あのクソ暑い中、サウナスーツを着て走ることは、危険過ぎます。
鍛えられるのは『根性』だけです(笑)
本来、運動中の発汗は体温調節反応です。
汗をかくことによって、体温の上昇を防いでいるんです。
熱がこもってしまうことで、熱中症・脱水症を誘発させてしまいます。
これからもっと暑くなります。
ランニングを楽しむためにも、ランニングウェアは臨機応変に調整しましょうね♪
RUNはり灸接骨院
金沢市泉2丁目3-1
【市民ランナーのためのケアの専門家がいる鍼灸接骨院】
http://www.ahk-concierge.com/ahk/run-hari/
