おはようございます。治療院コンシェルジュの岩田真人です。

いよいよ暦も春分を迎え、体感的にも春を感じるようになってきましたね。このウキウキする春なのですが、花粉症や寒暖差などにより、体調を崩しやすい季節でもありますので、注意が必要です。

そこで、今回は東洋医学的な簡単健康チェックのコラムです。

気・血・水とは

東洋医学では、人のカラダを構成し、全身を巡る3つの要素を”気・血・水”といいます。

気：生命のエネルギーのことです。いわゆる元気、気分などです。現代的に言えば、自律神経系を指します。

血：主として血液のことを指します。全身を巡って栄養を運びます。現代的に言えば、血液・ホルモンなどの内分泌系です。

水：血液以外の体液のことです。代謝や免疫系などに関わっています。

この3つのバランスが保たれていると健康な状態で、これらのどれかが不足したり、巡りが悪くなると、カラダに不調をきたす。という考え方です。

この”気・血・水”の理屈は良くわかるのですが、具体的にどうやってチェックすればいいの？という声が聞こえてきそうなので、今回は、気・血・水理論に基づく、簡単健康チェックをご紹介します。

気分、体温、排泄の3つをチェック

気＝気分、血＝体温、水＝排泄という憶え方をしておくと大変便利です。

気分（精神や心）の状態をチェック
やる気はどうか？緊張はどうか？浮かれ過ぎていないか？ネガティブになっていないか？など。

体温をチェック
熱っぽくないか？基礎体温は低くすぎないか？末端が冷えていないか？など。

排泄の状態をチェック
便通はどうか？便の形、色、臭いはどうか？尿の回数はどうか？など。

この3つの状態をチェックするだけで、気血水のバランスのチェックになります。

あなたの今日の気分はどうですか？

あなたの今日の体温はどうですか？

あなたの今日の排泄はどうですか？

ぜひ、この簡単健康チェックを日常にお役立て頂けると有り難いです。

いろいろ試しても、どうしても”気・血・水”の状態が良くならない方は、最寄りの鍼灸院やマッサージ院にご相談下さいね。

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