こんにちは。金沢市松村1丁目の【鍼灸なかだ治療院】の中田 和宏です。今回は、前回に引き続き、腰痛について知っておいてほしいことをお伝えしたいと思います。

前回のコラム「腰痛についてしっておいてほしいこと①」参照

非特異的腰痛とストレスについての補足

このタイプの腰痛はMRIやCT、レントゲン撮影で腰椎やせき髄の異常が認められない腰痛で、筋肉や筋膜の緊張が引き起こしている痛みの可能性があります。

これを筋筋膜性腰痛といいます。筋肉や筋膜をこわばらせている原因として、労作による疲労や姿勢のほかにストレスがあります。

筋肉を激しく頻繁に使えば、筋肉がこわばってきて痛みが出ます。仕事などの反復作業でおこる疲労性腰痛です。

また、腰に負担をかける姿勢を長時間続けていると、縮み続ける筋肉、伸ばされ続ける筋肉が出てきてそれぞれに痛みが出ます。

疲労や姿勢で起こる腰痛は休めば楽になります。

何らかのストレスがある状態で疲労や姿勢不良で腰痛が起こると、なかなか治りません。非特異的腰痛の多くはこういった成り立ちが考えられます。

ストレスにさらされている状態が続いているときに、疲労や姿勢不良がきっかけとなって腰痛が起こるということです。

急性腰痛、いわゆるぎっくり腰で始まる場合や、徐々に悪くなっていく慢性腰痛、それぞれに非特異的腰痛は存在します。

さて、そのストレス。どんなことが考えられるでしょうか。

日頃の健康管理を怠って、自分が自分にストレスをかけている状態。暴飲暴食、睡眠不足など。

家族のこと。子供の進学、パートナーとの関係、親の病気や老後の世話。

また職場では人間関係やノルマの消化など。

そしてお金。

最近では新型コロナウイルス感染症。コロナストレスなんて言われています。

世の中はストレスにあふれていますね。ストレスは一つじゃありませんね。

ストレスが積み重なって、ちょっとしたきっかけで腰痛が起こり、慢性になります。これで非特異的腰痛の出来上がりです。

ストレスはなかなかなくなるものではありません。

上手にストレスと付き合い対処するには、腰への適切な処置と生活習慣の見直しです。

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動画を作るのが今の私のストレスかもしれませんｗ。

 

 

 

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